Valitse viisaasti

Se on kiistatonta: pikaruoka on haitallista terveydellesi.

Tai ei.

Kyllä, on totta, että monet pikaruoat sisältävät suuria määriä kaloreita ja rasvaa. Ei ole ihme, että kansallinen kiintymyksemme asioihin on syytetty Amerikan lihavuusepidemiasta. Mutta yhä useammat ketjut ottavat käyttöön terveellisiä vaihtoehtoja; kuluttajan tehtävä on valita viisaasti. Joskus nämä valinnat ovat ilmeisiä - sinä Todella haluatko perunoita sen kanssa? - mutta usein ne eivät ole.

Ja terveellinen on tietysti näkökulma. Vaikka leseen muffinssi voi sisältää 480 kaloria ja 15 grammaa rasvaa ja ranskalainen rypytin (eräänlainen munkki) vain 150 kaloria ja 8 grammaa rasvaa, muffinssi sisältää myös 5 grammaa kuitua - jonka on osoitettu olevan arvokas ase sydänsairauksien torjunnassa - plus 8 grammaa proteiinia ja 20 prosenttia suositellusta kalsiumin ja raudan päivittäisestä kulutuksesta, kun taas cruller sisältää 1 gramman kuitua, 2 grammaa proteiinia ja vähäisiä määriä kalsiumia ja rautaa. Joten sinun on punnittava omat terveystarpeesi - ja muut ruokavalion tekijät - osana kokonaiskuvaa.

Toisin sanoen, teet valintasi ja otat mahdollisuutesi.

ARBY'S

Ultimate BLT Sandwich, 779 kaloria, 45 grammaa rasvaa

Suuri paahtopaisti -voileipä, 547 kaloria, 28 grammaa rasvaa

MATALA TUORE

Charbroiled Steak Nachos, 2120 kaloria, 118 grammaa rasvaa

Pihvi Fajitas maissitortillalla, 960 kaloria, 36 grammaa rasvaa

BURGER KING

Tendercrisp Chicken Sandwich, 800 kaloria, 46 grammaa rasvaa

Tendergrill Chicken Sandwich ilman majoneesia, 380 kaloria, 9 grammaa rasvaa

DUNKIN DONUTS

Hunajalese rusina -muffinssi, 480 kaloria, 15 grammaa rasvaa

Ranskalainen Cruller, 150 kaloria, 8 grammaa rasvaa

EINSTEIN BROS.

Power Bagel, Fruit & Nut, 380 kaloria, 6 grammaa rasvaa

Hunaja koko vehnäpullo, 270 kaloria, 1 gramma rasvaa

VIETERIUKKO

Kaksinkertainen pekoni ja juusto Ciabatta Burger, 1120 kaloria, 76 grammaa rasvaa

Chipotle Chicken Ciabatta grillattua kanaa, 690 kaloria, 28 grammaa rasvaa

PITKÄ JOHN HOPEA

1 välipalarasia popcorn -katkarapuja, 270 kaloria, 16 grammaa rasvaa

8 kpl katkarapuja, 110 kaloria, 5 grammaa rasvaa

rick and marty lagina nettovarallisuus

MCDONALDS

Makkara, muna ja juusto McGriddles, 560 kaloria, 32 grammaa rasvaa

Muna McMuffin, 300 kaloria, 12 grammaa rasvaa

STARBUCKS

Grande Mint Mocha Chip Frappucino suklaakermalla, 470 kaloria, 19 grammaa rasvaa

Grande Mocha Frappucino kevyt kahvisekoitus, 140 kaloria, 1 gramma rasvaa

METRO

6 tuuman Double Meat Italian BMT, 630 kaloria, 35 grammaa rasvaa

6 tuuman Sweet Onion Chicken Teriyaki, 370 kaloria, 5 grammaa rasvaa

TACO BELL

Chalupa Baja - Naudanliha, 410 kaloria, 27 grammaa rasvaa

Gordita Supreme - Pihvi, 270 kaloria, 11 grammaa rasvaa

WENDY'S

Kana BLT-salaatti krutonkeilla ja hunaja-Dijon-kastikkeella, 790 kaloria, 53,5 grammaa rasvaa

Kanan Caesar-salaatti ilman krutonkeja ja rasvatonta ranskalaista kastiketta, 250 kaloria, 4 grammaa rasvaa